今の時代、多くの人が「世界がどうもおかしい」と感じています。
ニュースを見ても、不安なことばかり。
そんな時代に家族を守るためには、
ちょっと変わった方法、「宇宙を統合する」という
考え方が役立つかもしれません。
これはスピリチュアルな考え方ですが、
実際には心理学や哲学、科学とも関連があるんです。
あなたにでも分かるように、分かりやすく説明しますね。
宇宙の法則が乱れたとは？
宇宙の法則とは、簡単に言えば「自然の流れ」のことです。例えば、昼と夜が順番に来ることや、季節が巡ること、心が穏やかでいられる環境が整っていることが含まれます。でも、現代は情報が多すぎたり、争いが絶えなかったりして、この自然の流れが崩れています。これが「宇宙の法則が乱れた」という状態なんです。
家族を守る第一歩：「心の調和」を作る
家族を守るためには、まず自分自身が「心の調和」を持つことが大切です。これには瞑想や深呼吸が役立ちます。たとえば、朝起きたときに5分だけ静かに座り、自分が「安心している」と想像してみましょう。この方法は「マインドフルネス」と呼ばれ、ストレスを減らす効果が科学的にも証明されています。
宇宙を統合するってどういうこと？
「宇宙を統合する」というのは、大げさな話ではありません。「自分と周りの世界をつなげる」という意味です。たとえば、以下の3つの方法がそれに当たります：
- 自然とつながる
近くの公園を散歩して、木や空気の流れを感じるだけで、心がリセットされます。研究によると、自然の中で過ごす時間は、心を穏やかにする効果があります。 - ポジティブな言葉を使う
家族と話すとき、なるべく明るい言葉を選びましょう。「ありがとう」「大丈夫」「一緒に頑張ろう」などの言葉は、家族全体の雰囲気をよくします。 - 小さな「いいこと」を見つける
例えば、子どもが笑っている顔や、今日のご飯がおいしかったことなど。こうした小さな「いいこと」に気づくと、家族の中で安心感が生まれます。
具体例：宇宙の法則を活用した家族の守り方
アメリカのある家族では、毎晩寝る前に「今日一番楽しかったこと」を全員でシェアする習慣を持っています。これにより、家族の絆が深まり、不安なニュースが多い世の中でも心が穏やかになるといいます。この方法は「感謝の習慣」とも呼ばれ、心理学的に幸福感を高めることが証明されています。
あなたの周りの宇宙を整える
身近な環境を整えることも大切です。部屋をきれいにしたり、不要なものを捨てたりするだけで、心がスッキリします。日本の「断捨離」という考え方は、まさにこの宇宙を整える方法の一つです。空間がスッキリすると、心もクリアになり、家族との時間をより楽しめるようになります。
まとめ：小さな変化が家族を守る
「宇宙を統合する」と聞くと難しそうですが、実際には小さな習慣を取り入れるだけです。心を調和させ、自然や家族とつながり、小さな「いいこと」を見つけていくことで、安心した生活が送れます。不安が多い時代だからこそ、自分の心と環境を整えることで、家族をしっかり守っていきましょう。