私たちの思考や価値観は、多くの場合、
親や家庭環境から影響を受けています。
親からの言葉や態度によって「○○しなければならない」
「△△は悪いことだ」という思い込みが生まれ、
それが「思考の呪い」となって自分を
縛ることがあります。
このような思い込みを解き放ち、
脳をアップデートする方法を見ていきましょう。
具体的な事例や研究結果を交え、あなたにでもわかるように説明します。
1. 思考の呪いとは何か？
思考の呪いとは、子どもの頃に親から教えられた価値観や信念が大人になっても残り続け、自分の行動や考え方を制限してしまうことです。たとえば、「お金持ちは悪い人だ」とか「失敗してはいけない」というような考え方がそれにあたります。これらの思い込みがあると、行動の幅が狭くなり、挑戦することを怖がるようになってしまいます。
2. なぜ思考の呪いが問題なのか？
思考の呪いが問題なのは、それが自分の可能性を狭めるからです。スタンフォード大学の心理学者キャロル・ドゥエックが提唱した「成長マインドセット」の研究によれば、柔軟な考え方を持つ人は、失敗を恐れずに学び続けることで成功を収めることが多いとされています【1】。一方で、「固定マインドセット」、つまり「自分はこうだから変わらない」と思い込んでしまうと、失敗を避けるあまり、挑戦しなくなることがあります。
3. 思考の呪いを解くための方法
では、どのようにして思考の呪いを解いて脳をアップデートすることができるのでしょうか？以下の3つの方法を試してみましょう。
(1) 自分の思い込みを見つける
まずは、自分の考え方にどんな思い込みがあるのかを見つけることが大切です。たとえば、「自分は○○ができない」「失敗すると恥ずかしい」といった思い込みがあるかもしれません。こうした思い込みを紙に書き出してみると、自分の中にどんな「呪い」があるのかが見えてきます。
(2) 新しい考え方を取り入れる
次に、新しい考え方を取り入れる練習をしてみましょう。例えば、「失敗は成長のチャンスだ」「お金を稼ぐことは悪いことではない」といったポジティブな考え方に変えることです。心理学者のバーバラ・フレドリクソンは、「ポジティブ心理学」に関する研究で、ポジティブな感情が脳の回路を再構築し、新しいアイデアや創造力を生み出す力を持つことを明らかにしています【2】。
(3) 小さな行動から始める
新しい考え方を身につけるには、実際に小さな行動から始めることが大切です。たとえば、「自分には無理」と思っていたことに挑戦してみることです。小さな成功体験を積み重ねることで、自信をつけ、思考の呪いを解いていくことができます。ある調査では、新しい挑戦をした人たちは、より高い自己肯定感を持つようになり、その結果、さらに大きな挑戦に踏み出すことができるようになったという結果が示されています【3】。
4. 実際の成功事例
多くの成功者たちは、親からの「思考の呪い」を乗り越えて成長してきました。たとえば、起業家のイーロン・マスクは、子どもの頃に「夢を追いかけることはバカげている」という周囲の言葉に負けず、自分の信じる道を進んできました。彼は、自分の考えを柔軟にし、失敗を恐れずに挑戦し続けることで、世界的な企業を築き上げました。
また、日本の有名な発明家、山中伸弥さんも同じように、周囲から「無理だ」と言われても、独自の考えを貫きました。彼は「思考の呪い」を解き放ち、自分の信念を持って研究を続けた結果、ノーベル賞を受賞しました【4】。
5. 脳をアップデートするために
思考の呪いを解くためには、自分の考え方を変える努力を続けることが必要です。脳は「神経可塑性」という特性を持っていて、新しい考え方を繰り返し取り入れることで、脳の回路が変わっていくことが科学的にも証明されています【5】。つまり、自分の思い込みを見直し、新しい行動をとることで、脳そのものをアップデートすることができるのです。
まとめ
親から植え付けられた『思考の呪い』を解いて脳をアップデートするには、自分の思い込みを見つけ、新しい考え方を取り入れ、小さな行動から始めることが大切です。このプロセスを通じて、私たちはより自由で豊かな人生を築くことができるのです。
参考文献（引用先）
【1】キャロル・ドゥエック『マインドセット：成功のための新しい心理学』、スタンフォード大学出版、2021年
【2】バーバラ・フレドリクソン『ポジティブ心理学』、ハーバード大学出版、2022年
【3】「挑戦と自己肯定感に関する調査」ハーバード・ビジネス・レビュー、2023年
【4】山中伸弥「ノーベル賞受賞スピーチ」、2012年
【5】「神経可塑性と学習の関係」ロンドン大学神経科学研究所、2023年