あなたは朝や今年の初めに目標を立てましたか、
いざその時が来て振り返ってみると、
自分があまり達成できていないことに
気づき、罪悪感と恥ずかしさを感じ、
自分自身を嫌いになり始めます。
気分が落ち込み、朝に目標を設定し、
夕方に罪悪感を感じるという時間に入った場合
パターンが今後数週間、数か月、
さらには数年も繰り返されます。
第１章: 先延ばしの罠
朝や今年立てた目標が挫折に終わる経験はありませんか？そのパターンを断ち切り、仕事を効率的に進めるための21の習慣について説明します。ブライアントレーシーの「Eat That Frog」をベースに、先延ばしをやめ、生産性を高めるための実践的な方法を紹介します。
第２章: カエルの食べ方
毎朝最初に「生きたカエル」を食べることで一日がうまくいくと言われています。ここでは、仕事の中で最も重要で先延ばししやすい課題を「カエル」とし、その取り組み方についてルールを紹介。具体的な目標を立て、優先順位をつけ、行動計画を立てることが先延ばしを防ぐ鍵です。
第３章: クリアなゴールの設定
個人の生産性において明確なゴールが重要であることを説明。具体的で効果的な目標を立てるための7つのステップを紹介。ゴールが明確であれば、先延ばしやモチベーションの低下を防げます。
第４章: 毎日の計画と優先順位付け
毎晩10〜12分かけて次の日の計画をたて、優先順位をつけることで、次の日の作業時間を最大2時間節約できます。計画を立てることで、無駄なタスクや混乱を避け、仕事に集中できます。明確な将来のビジョンを持ち、計画的な行動をすることで成功への道が開けます。
まとめ:
この提案書では、先延ばしをなくし、1週間分の仕事を1日で達成するための21の習慣を紹介しました。ブライアントレーシーの「Eat That Frog」を基に、具体的な行動やゴールの設定、計画の立て方などを分かりやすく解説しています。これらの習慣を身につけることで、目標達成に向けて効果的に行動できるでしょう。