はじめに
遠慮ばかりして疲れる人へ。
自分らしく愛されるための
潜在意識の使い方を紹介します。
第１章：なぜ私たちは遠慮してしまうの？
「こんなこと言ったら
嫌われるかも」
「空気を読まなきゃ」
「本音はしまっておこう」
そうやって、
自分の気持ちをおさえて
人に合わせていませんか？
それはとてもがんばり屋で、
やさしい心のあらわれです。
でも、ずっと続けていると
心がしんどくなってしまいます。
本当は、
遠慮しなくても、
あなたはちゃんと
愛されていいのです。
第２章：遠慮グセの正体は「潜在意識」
私たちの心の中には、
「潜在意識」と呼ばれる
深い意識があります。
そこには、
小さいころに言われたことや
知らずに感じた思いが
しみこんでいます。
たとえば、
「わがままを言ってはいけない」
「人の期待に応えなきゃ」
「いい子でいなきゃ」
そうした思い込みが
遠慮グセをつくるのです。
でもそれは、
気づいたときから
少しずつ変えていけます。
第３章：潜在意識を書きかえる３つの方法
① 本音に気づく練習をする
「本当はどうしたい？」と、
自分にそっと聞いてみましょう。
書き出してみるのもおすすめ。
心が整理されていきます。
② やさしい言葉を使う
自分にかける言葉を
「ダメだな」から
「よくやってるよ」へ。
それだけで、
潜在意識がほっとします。
③ 小さなわがままをやってみる
「今日は早く帰りたい」
「誘いを断って休みたい」
そんな小さな選択でもOK。
「わたしの気持ちを大事にする」
という経験が、
少しずつ自信になります。
第４章：遠慮しなくても愛される理由
本音を出すと
嫌われると思うかもしれません。
でも、逆なんです。
あなたが自分らしくいることで、
まわりの人は
安心できるのです。
遠慮せずに話すあなた、
自分の気持ちに正直なあなた。
そんな姿に、
本当の信頼が生まれます。
「わたしはそのままでいい」
と感じることが、
人とのあたたかいつながりを
引き寄せていきます。
まとめ
遠慮してばかりの人生では、
心が疲れてしまいます。
でも、潜在意識を整えて、
自分を信じて行動すれば、
誰にも遠慮せずに
愛される人生がはじまります。
まずは小さな一歩からで大丈夫。
「わたしの気持ちも大切」
そう思えることが、
心の自由とあたたかい関係を
引き寄せるカギなのです。