はじめに
人間関係がつらいなら、
まずは心の奥の「潜在意識」を整えてみましょう。
第１章：なぜ人間関係で疲れるの？
人との関係で
傷ついたり、
疲れたりすることは
ありませんか？
「本当の気持ちが言えない」
「いつも気をつかってばかり」
そんな毎日では、
心がどんどんしんどくなります。
でも、
相手を変えるのは難しい。
だからこそ、
「自分の心の中」
つまり、潜在意識を
整えることが大切なんです。
第２章：潜在意識ってなに？
潜在意識とは、
ふだんは気づかない
“心の奥の意識”のこと。
小さいころの体験や、
何度も言われてきた言葉が、
深くしみついています。
たとえば、
「人に合わせなきゃ」
「がまんすればうまくいく」
という思いこみ。
これがあると、
本音を言えなくなったり、
自分を責めてしまったりします。
人間関係がうまくいかないときは、
まずこの“深い心”に
やさしく気づいてあげましょう。
第３章：愛される人がしていること
「愛される人」は、
特別なことをしている
わけではありません。
ただ、心の中が整っていて、
自分を大切にしているのです。
・無理して笑わない
・イヤなときは「イヤ」と言う
・がんばりすぎない
それだけで、
人との距離感が自然になり、
気持ちのいい関係が
生まれていきます。
大事なのは、
“自分を大切にすること”。
それが、
まわりに伝わっていきます。
第４章：潜在意識を整える３つの習慣
① 朝の「ありがとう」を唱える
目を開けたら、心の中で
「ありがとう」と３回言ってみて。
心があたたかくなります。
② 小さな違和感を見逃さない
ちょっとイヤだな、
と感じたことは大切なサイン。
がまんせず、心に正直に。
③ 自分をほめる習慣をつくる
今日できたこと、
うまくいったことを
寝る前に一つ思い出して、
自分に「よくやったね」と伝える。
まとめ
人間関係を良くするカギは、
相手を変えることではなく、
自分の心を整えることです。
潜在意識をやさしく整えることで、
自然とまわりの人との関係も
変わっていきます。
本音でつながる関係。
安心していられる人間関係。
それは、
“自分を大切にする”ことから
始まります。
今日から少しずつ、
心の中にやさしい言葉を
増やしていきましょう。
