雪も解けては大げさですが、遠くに見
える山々の白く見えていた雪景色の雪
が消えて絵具で一振りの一本の筋が見
えています。私の居る街からは、遠く
の山々が今年はくっきりと見えて、残
雪の山が浮かび上がって見えています。
６月に入ってからは、梅雨入りしたと
アジサイが満開に咲き、百合の花も最
近は色々な定番の白、珍しい紫、赤、
黄色と色々な百合の花が歩いていると
気になって仕方が有りません。
歩いていると足を止めて、スマホのカ
メラ機能にして、アングルを決めて、
シャッターを押します。ちょっと気に
入らなければ、もう一枚と取り直しを
して、満足の一枚を撮ったら歩き始め
ます。花に「ありがさう」と挨拶をし
て次の花を探しながら歩きます。
歩くスタイルは、Ｔシャツに茶系のズ
ボンを履いてスポーツシューズをはき
首にタオルを巻いて、暑さ対策をして
歩いている。勿論、マスクをしての歩
きですが、誰もいない時は、マスクを
鼻が出るくらいずらしい空気を吸いな
がら歩いています。前方から人が来て
いるときは、すかさずマスクを鼻が隠
れるまで持ち上げて、いかにもマスク
してますと見せている感じです。
Ｔシャツ一枚で歩いているので、湿度
が無く、気持ちのいい歩くにはこの時
期が最高と思うぐらい、人間にとって
良い気候だと思います。（ハワイもこ
んな感じだったかな？）湿度が無くさ
らっとした感じで汗もあまり掻きませ
ん。Ｔシャツの下が気になるほっこり
お腹の持ち主です。ですが徐々に改善
の兆しが見えてきています。
と言うのも、体重がグラム的に減って
いるのが分かってきているからです。
それに顔のたるみも年を取ると徐々に
たるみ始めるのですね。私も既にたる
んでいます。そのために、手入れをす
る勿論男性です。髭剃り後に、クリー
ムや肌にスートさせるローションなど
を使いって、汗を一気に吹き飛ばすの
です。ボディーローションを使う事で
全身に行き届かせながら、しっかりと
自分の肌が、老化している事が目に見
える。女性の場合は、これまた大変な
事だと思います。歩く時にも、化粧を
して、口紅も当然だと思います。
マスクをかけて、口紅がマスクに付か
ないようにとは行かないでしょうから
薄くつけるとか？口紅はつけないと言
う人多いですかね？口紅の消費ちょっ
と落ちますかね？
ポッコリのお腹は、だんだん年を取る
と運動不足になると、ちょっと食事を
多く食べたら、お腹に溜まります。
お腹に溜まった排泄が遅くなると自然
にポッコリ膨らむのも早いです。きず
かないままにしておくとポッコリに
なります。その対策として、私はお
風呂上がりにつま先立ちして、上下
運動を１００回、左右の足を交互に
つま先からかかと落としを
１００回実行しています。
最近は、体重が少しですが落ちました
５００ｇ落ちました。しかし、お昼に
野菜サラダとラーメンを食べただけで
４５０ｇの体重が増えます。
ラーメンのスープは一口だけで、残り
のスープは飲みません。体重を増やさ
ない為にも、スープは一口です。
歩くのは少し早めに歩いたり、コント
ロールしながら、歩く事にしています
毎日の事ですが、身体が自分自身です
しっかりと前を向いて進むことを心掛
けて日々の体づくりを実行して
ください。
この時期が、体づくりはベストコン
ディションだとつくづく実感します。
さらっとした感じは今だけでしょう。
熱中症予防対策に今の内から、身体を
鍛えておく必要が有ります。涼しいう
ちに身体を鍛えておきましょう。
やがて、熱中症の季節が梅雨明けに
やって来る。あなた自身が熱中症にな
らない為にも水分補給は、外出してい
る際はペットボトルを持ち歩くように
心掛けて、ちょっと一服を欠かさない
ようにして熱中症対策をしてください
今日は私の誕生日です。すでにセブン
ワンに成りました。自分にここまでこ
れたお礼に、お昼の食事はテイクアウ
トのうな重を頂く事にしました。
久しぶりのうな重は、土用の丑の日に
近いのか美味しかった。
しか言い表せません。ちょっと高めの
高級川魚料理になってしまいましたね。
他にも、鯉こく、鯉のあらい（さしみ）
川エビの佃煮等の商品が紹介されている
やっぱり、食べるとポッコリお腹は
でます。今度は土用丑の日までに、
ポッコリお腹を改善しておきます。
あなたのお誕生日の自分ご褒美は？