はじめに
自分を大切にしたいあなたへ。
「本当のわたし」で生きるヒントをお届けします。
第１章：なぜ「本当のわたし」で生きられないの？
まわりに合わせたり、
いい子を演じたり。
本音とはちがう自分で
毎日をすごしていませんか？
「ちゃんとしなきゃ」
「人に嫌われたくない」
そう思うあまり、
本当の気持ちがわからなくなること、
ありませんか？
そのままでは、心が疲れてしまいます。
でも大丈夫。
「わたしらしく生きる」方法は、
ちゃんとあります。
第２章：潜在意識ってなに？
わたしたちの心には、
ふだん使っている意識（顕在意識）と、
もっと深いところにある意識（潜在意識）があります。
潜在意識は、
これまでの経験や思い込みが
たくさんつまった場所です。
たとえば、
「わたしはダメな人」
「がんばらないと愛されない」
そんな気持ちが心の奥にあると、
どんなに前向きなことを考えても、
うまくいかなくなります。
だからこそ、
この“深い部分”をやさしく整えることが、
とても大切なのです。
第３章：潜在意識を整える３つのステップ
① 本当の気持ちに気づく
がまんしていることや、
無理に笑っていることはない？
今日1日、自分の心を観察してみよう。
② 言葉を変えてみる
「どうせムリ」ではなく
「できるかもしれない」へ。
「嫌われそう」ではなく
「わかってくれる人もいる」へ。
使う言葉を変えるだけで、
潜在意識も変わっていきます。
③ “本音”を小さく出してみる
いきなり大きく変える必要はありません。
「今日は疲れたから、休む」
「行きたくないから断る」
そんな小さな選択が、
本当のわたしを取りもどす
第一歩になります。
第４章：本当のわたしで生きるとどうなる？
自分を大事にするようになると、
まわりも自然と変わります。
・ムリな関係が減る
・自分を受け入れてくれる人が増える
・心がふわっと軽くなる
そしてなにより、
「わたしはこのままでいい」と思えるようになります。
それが、
「本当のわたし」で生きるということ。
がんばりすぎなくていい。
笑顔をつくりすぎなくていい。
あなたは、すでに十分すてきな存在です。
まとめ
本当の自分で生きるには、
心の奥にある潜在意識を整えることが大切です。
小さな気づき、
やさしい言葉、
自分らしい選択。
それだけで、
世界の見え方は大きく変わります。
今日から少しだけ、
「本当のわたし」を思い出す時間を
つくってみてください。
あなたの心がふわっと軽くなることを、
心から願っています。