強い西風にあおられ東へ足を
向けて歩き始めました。
風を通さないスポーツウエアーを着て
追い風に乗って、少し急ぎ足で
歩き、木々が左右に揺れて、まるで
ディズニーのお化け屋敷のシュリエット
みたいに踊っているのです。
少し住宅街から離れた場所を歩くのは
追い風で突風でも吹かれると、押されて
どこかへ体が飛んでいきそうなふぁーと
道筋のフェンスに手を伸ばしてつかみ
体を守りました。
毎日散歩して、目的はと聞かれることが
有ります。よく言うのは、お腹の脂肪を
取ることを目的に、肥満しないようにと
答えてます。
あなたは、肥満体質ですか？
毎日体を動かしていれば、少しでも脂肪が
減ると思っています。
ただ、食事によるカロリーオーバーが
体に負担をかけて、脂肪が付きまた、肥満に
なって行くのです。
私は３か月に一回内科で採血し、体の
血液で、３か月間の食事がどんな物を
口にしたら、数値が上がり、Ｈと言う文字が
いつく有るのかが目で分かるようになっています。
その結果、３か月の間に食事の量の取りすぎが
原因で、数値が上がっていました。
先生からは３か月間の経過を見守る事にし
次の定期健診で結果が分かります。
現在、私は散歩、食事の改善、風呂上がりの
体操を実施しています。
風呂上がりの体操と言っても、洗面台に
つま先で立って体を上下に１００回動かす事で
たっぷりとしたお腹がゆさゆさと揺れます。
１００回終わったら次に、右足左足を交互に
１００回上下に動かして終わります。
その成果は１１月から初めて６７から２ｋｇ
ほど痩せました。それに上下に揺れるお腹の
周りが少しづつ引き締まってきました。
まだ、１年は経っていませんが、さらに続けて
私自身を経過観察して、あなたに教えて
上げたいと思います。
食事は通常通り食べています。
無理なことをしているわけではなく、体を
振動させているだけです、誰にでもできる
事だと思います。
体を脱力しながら肩の脱力もやることで
関節の痛みが少し無くなった感もあります。
体を動かす事は、いろいろなところの
痛みが無くなる感じがします。
もう少し頑張ってみます。
