メンタルヘルス: 知っておくべきこと
幸せをもたらすものは何か？
身体のプロセスを少し離れてみれば、
幸せを追い求める必要はない。
常に幸せに満ちていることができる。
第1章：身体と心の結びつき
- 人間の存在において、身体の健康と精神の健康は常に一体であった。
- 心身の結びつきは、他の生命にも見られる。他の哺乳類にも身体の健康があれば、精神の健康もある。
- 人間は身体よりも心に焦点を当てる傾向があり、精神の健康に注目が集まっている。
- 遺伝的要因、社会的問題、個人の思考や感情の制御が精神の健康に影響を与える。
第2章：ヨガの科学的アプローチ
- 遺伝的要因は克服可能であり、ヨガの科学では常にそう見られてきた。
- 遺伝情報の利用方法は個人の選択であり、ヨガの科学はその変換を可能にする。
- ヨガの科学は、過去の記憶の負担から解放されることを目指している。
- 自己の選択によって、遺伝的な情報から解放されることは常に可能である。
第３章：内なる工学: 自己への集中
- 内なる工学は、自己への注意を学ぶことから始まる。
- 身体、心、感情、エネルギーを喜ばしいものにするためのツールを提供する。
- 心身の喜びを生み出すためには、主観的なツールが必要である。
- 自己の喜びは外部の要因に依存せず、内なる自己の理解と調和によってもたらされる。
まとめ
人間の存在は、内なる喜びと調和を求めることに焦点を当てるべきである。外部の要因に依存せず、自己の内なる世界に目を向け、内なる工学のツールを活用することが重要である。