今朝は雨が激しく歩く事を躊躇しなが
ら天気の回復を待つことにした。
しかし、一向に止まない雨との戦いが
これから増えてくるのかと思うと、
足がかって動き出す。自宅の中を歩い
ていると、気になる所が見えてくる。
ちよっと素通りすると、さっきの所ゴ
ミが隅っこに固まっている。
綿埃のふんわりしたゴミ、気になるな
後で取り除こうとして素通りした。
お昼前に激しく雨が降って来たので、
ゴミの回収と思ったら、風でどこかへ
逃げてしまった。明日は自宅の中の
掃除を予定しているので、明日回収と
思って室内を歩き回っている。
体重計も古くなったので買い換えた。
体重計一つ買うのに、迷ってしまうく
らい種類がいっぱい。操作性が簡単な
体重計をホームセンターで参考にして
新しく体重計を買ってきた。
以前からタオル等のボックスの下の
スペースに体重計がすっぱり収まるの
で底の場所へ収納する感じで狭い脱衣
場には邪魔をしない感じで置いてある。
お風呂に入る前に体重測定を引き出し
て体重を図るのですが、事前に2人分の
登録をして置く事で、電源を入れなく
ても体重計に載ると勝手に、一人目の
登録者を見つけ出して体重と年齢が表
示された後に続くのが、体脂肪率測定
ＢＭＩ、内臓脂肪レベル、筋肉量、
基礎代謝量、体内年齢の表示が次から
次へと、液晶の表示を見つめている。
昨日の歩いた結果が、表記されたとき
に体重が減っていると歩いた成果が出
た心なしかうれしくも有り、また明日
頑張ろうと思う。
ところが、体重計に載った途端、500g
ほど増えた時は、これは今日のお昼の
ラーメンのスープが増えたんだと、心
なしか沈んでしまう。そう思いながら
明日は、歩く道を少しだけ遠くまで
探検してみるかと思い歩くコースを選
択しお風呂の中に入って、頭の体操で
コースを決めて、歩く事もしばしばで
ある。
しかし、日によっては歩くコースを考
えて新しいコースに挑戦して汗を少し
出も多く発散させて体重測定をする。
歩く事は生活習慣病の予防にもつなが
り肥満、高血圧、動脈硬化、糖尿病
等の病気にならない為にもライフスタ
イルを心掛けて歩く事を進める。
まずは肥満にならない事、今、テレワ
ーク、自宅で自粛ムードになっている
中、運動不足で体重が新型コロナ太り
になっているサラリーマンが増えてい
る。そのためにも今まで以上に自宅か
ら一歩出て、歩く事で体を動かして
自分を守るのは自分であって、他人
出も無ければ病院の先生でもないの
です。あなた自身の事をしっかりと見
つめ食生活の改善と歩く事で解消でき
るでしょう。
あなたが肥満かどうかは知るためには
肥満チェックＢＭＩと言う簡単な方法
というよりは、最近の体重計にはＢＭＩ
の測定結果を計算させてくれているので
かってに体重測定を知れば結果は表示さ
れる。肥満が引き起こす糖尿病という、
恐ろしい病気ですが、私の知り合いにも
予備軍がいます。少しでも悪くなると
膵臓でつくられるインスリンの分泌が低
下で異常になって引き起こる病気。
インシスリンの働きが鈍くなる事によっ
て血液中の糖が筋肉細胞の中に運ばれな
くなってしまう。段々余分な糖が血管を
通って体全体に回り、目や腎臓に障害が
発生してしまう。