考え過ぎや不安を解消する方法について紹介します。
まず、思考は真の自己ではなく、
過剰な考えはストレスの原因となります。
その考えすぎを止めるには、現在の瞬間に
意識を集中させることが大切です。
また、過去のトラウマやネガティブな
感情は「テインボディ」として心に留まります。
第1章： 思考の罠を克服する
過剰な思考はストレスや不安の元凶であることに気づく。
考えることをやめ、現在に集中することの大切さを理解する。
第２章： テインボディを知る
過去のトラウマやネガティブな感情が「テインボディ」として心に留まる。
それが引き起こす感情の反応を理解する。
第３章： ペインボディからの解放
テインボディを認識し、見守ることで解放される。
過去の経験に縛られず、現在を生きる自由を得る。
第４章： 光を灯す未来へ
現在を意識し、テインボディを排除することで、明るい未来が待っている。
自分自身を客観的に見つめ、ポジティブな変化をもたらす。
まとめ
思考は本当の自分ではなく、考えすぎは苦痛や不安の原因です。また、過去や未来に囚われすぎると不安になります。今を意識することで、心の暗闇から抜け出す方法を考えます。テインボディとペインボディの概念についても解説します。自分の中の闇を見つめ、見守ることが大切です。アメリカで精神世界の著者エックハルトトールの教えを解説しました。
この方法を試してみて、心の平穏と人生のシンプルさを実感してみましょう。
