人生が劇的に変わる脳の使い方
「自分にはムリ」
そう思った瞬間に、
脳は止まってしまいます。
でもその「思い込み」を
変えるだけで、
人生は大きく変わります。
第１章 脳は思い込みで動いている？
私たちの脳は、
とても便利だけれど、
とてもかんたんにだまされます。
「できない」と思えば
本当にできなくなり、
「きっとできる」と思えば
できるようになります。
たとえば、テスト前に
「この問題は苦手」と思うと、
本当にミスをしてしまう。
逆に、「これなら解ける」
と思うと、なぜかスラスラ書ける。
これは、脳が「思い込み」に
強く反応しているからです。
第２章 思い込みのカベをこわそう！
「自分はダメな人」
「やってもムダだ」
そんなふうに思ってしまうと、
やる気も元気も出てきません。
でも、それは本当のことではなく、
ただの「思い込み」かもしれません。
その思い込みが、
今のあなたを
苦しめているだけなんです。
大切なのは、
「もしかしたらできるかも」
という気持ちを持つこと。
思い込みのカベをこわすには、
まず、少しだけでも
行動してみることが大切です。
第３章 脳を味方につける考え方
脳は「安心」を好みます。
だから、新しいことや
チャレンジが苦手です。
でも、だからこそ
小さなステップを
毎日少しずつ続けると、
脳はだんだん安心します。
たとえば、運動が苦手でも、
1日5分の散歩ならできます。
それを1週間つづけるだけで、
脳は「これはできることだ」と
覚えていきます。
「できた」という経験が増えると、
だんだん自信もついてきます。
脳に「うまくいくイメージ」を
たくさん見せてあげましょう。
第４章 言葉の力で脳は変わる
私たちは、毎日
自分の中でたくさんの言葉を
使っています。
たとえば、失敗したときに、
「なんで私はダメなんだ」
と思うと、
脳はどんどん暗くなります。
でも、「これは学びだった」
「次はきっとうまくいく」
と言いかえるだけで、
脳は前向きになります。
これは「言葉のちから」です。
自分にやさしい言葉を
かけるだけで、
脳はうれしくなります。
その結果、
もっと良いアイデアや
元気が生まれてきます。
まとめ
人生を変えるカギは、
「思い込み」を変えることです。
私たちの脳は、
思い込みしだいで
動きが大きく変わります。
だから、まずは
「できない」ではなく
「できるかも」と思ってみましょう。
そして、小さな行動を
少しずつ続けていくこと。
それが、脳にとって
一番のごほうびになります。
あなたの未来は、
あなたの脳が決めています。
だったら、今日から
脳を元気にする言葉と
行動を選んでみましょう。
きっと明日が、今より
もっと楽しくなりますよ。