ネガティブ思考を止めて、
前向きな未来を作るためのヒントをここでお伝えします。
1. 人生を砂時計で考える
ボブ・プロクターは人生を砂時計に例えます。
砂時計の下の砂は「過去」、上の砂は「未来」、
そして今流れ落ちる砂は「現在」です。
過去にどんなことがあっても、
それは今の自分を作り上げるために必要なものでした。
未来については誰もその長さを知ることはできません。
しかし、過去にこだわっていると、
「今」という大切な時間を無駄にしてしまいます。
その結果、未来も過去と同じようなものになってしまいます。
現在だけが自分の力でコントロールできる、
本当の時間なのです。
2. 過去を手放す大切さ
過去の失敗や苦しい経験は誰にでもあります。
離婚や倒産、その他の困難な出来事に縛られるのではなく、
「手放す」ことが重要です。
「手放す」とは、過去に起こったことを許し、
それに執着しないということです。
それがどんなに辛いことであっても、
5年後や10年後に振り返ったとき、
実は自分を成長させる大切な出来事だったと
気づくこともあります。
過去に起こったことを変えることはできません。
「執着を手放す」という行動が、
未来をより良くする第一歩です。
3. リラックスして心を解放する
ボブは、リラックスすることが
ネガティブな思考や身体の不調を和らげる
重要な方法だと教えています。
例えば、毎日30分間、
リラックス用の音声を聞く習慣を続けると、
頭の中にある不要な考えが少しずつ消え、
心も体もリラックスした状態になれます。
怒りやストレスを手放すことで、
脳の細胞や血流の緊張状態が和らぎ、
健康な心と体を取り戻せるのです。
継続することで、リラックスする習慣が身につき、
未来に向かう力を育てることができます。
4. ネガティブな感情がもたらす影響
ボブによれば、ネガティブな感情は
健康にも悪い影響を与えるといいます。
例えば、恨みや罪悪感といった感情は、
体の関節を硬くしたり、病気を引き起こしたりします。
このような感情を手放すためには、
「特定の誰かを許す」「その人が幸せで健康である姿を想像する」
といった練習を繰り返すことが大切です。
これにより、心の負担が軽くなり、
自分自身もポジティブなエネルギーに満ちた
人生を歩めるようになります。
まとめ
過去の経験やネガティブな感情に縛られると、
現在を楽しむことも、明るい未来を作ることも
難しくなってしまいます。
ボブ・プロクターは、
「過去を手放し、リラックスして、
感情を解放すること」が、
心の健康と成功の鍵だと教えています。
未来はまだ白紙の状態です。
今この瞬間を大切にしながら、
前向きな心で未来を描いていきましょう。